社会人になると学生の時とは違い、時間に縛られて自分の時間を作る事が難しくなると思います！ そして起床時間が早くなり前日の疲れや、気分が乗らなかったり。。。 今回は朝食を取る際、僕が実践している 栄養価が高く、さっと食べれて、痩せやすい体を作り…

自重トレーニングって効果あるの？ って思っている人はほとんどだと思います！ 実際にやってみて効果がなかったり、トレーニングを行ったあとにやった感がなかったり笑 私もその1人でした！ でもちょっとしたことを意識、改善することで 大きな効果が出まし…