2021-01-01から1年間の記事一覧
•自重トレーニングをしても、 効果無し。 •自重トレーニングをしても、 効いた感じが無し。 •周りで自重トレーニングを している人がいない。 そんな、イメージや状況に置かれている そこのあなた！！ こんにちは！ ゆうすけです！ 私も、あれに出会うまでは…
•筋トレをしても 効果が出ない。 •自宅で筋トレをしても 効果が出ない。 •ジムに通っていても 効果が出ない。 効果が出ない。3連発でもうヘトヘト。 さらに追い討ちをかけるように… •社会人になって、時間に追われ 筋トレをする時間がない。 •女の子にモテな…
みなさん！ こんにちはいや、おはようございます！ いやこんばんは！ ということで！ 仕事終わりの皆さん、今日も一日お疲れ様です！ 仕事終わりに料理をしたり、自分の好きなことを しているとついつい料理に 手を抜いてしまうことってありませんか？ スー…
たまーに甘いものが食べたい時って ありませんか？ 仕事で疲れてクタクタで帰宅した時や 日々のストレス、もちろん食後のデザートも！ でも、食べたい時に食べ続けると… ドぉーーーーン！ 皆さんのご想像通りです。 こうなりました。 チーン笑 このままでは…
温泉って気持ちいいですよね！ 入った後の脱力感がたまりません！ それはさて置き 筋力トレーニングと温泉って相性がいいの？ それについて話をしたいと思います！ 温泉の効果 1、温熱効果 あたたかい温泉で血行がよくなることにより 多くの効能が得られます…
筋トレをする時、多い回数の方が効果が出る イメージが強い人が多いと思います！ 中学、高校の部活動で 腹筋１００回！！ まじかよ…。 勘弁…。 と思いながら監督から言われてこなしていた あの頃の青春を思い出します。 いやー、青春でした。 余韻に浸りすぎ…
よく皆さん、〜をする際にここを意識しましょう！ と耳にしたり、伝えたりすることが あると思います！ 私は、趣味が筋力トレーニングです！ 色々な動画や参考書、人からアドバイスを貰う時 必ずと言ってもいいくらい 〜をする際にここを意識しましょう！ と…
ヨーグルトに合う食材と言われて思いつくものって 果物とかドライフルーツ等が出てきますよね！ あと納豆とか…笑 これは邪道過ぎますね！笑 すいません。 話を戻したいと思います！ ヨーグルトに合う食材って、甘いのが多く ありませんか？ 何でかなーって考…
スーパーや、各都道府県に出かけた時に見かける 蜂蜜。 もう想像するだけで、幸せな気分になりますね！！ 色々種類があり過ぎて、何が良くて、何が悪いのか 分からなくなった経験ってありませんか？ 私はいつも迷います笑 面倒臭いからこれでいいやと済ませ…
毎朝、トイレを済ませたいのに中々出なかったり モヤモヤした経験ってありませんか？ 特に社会人になると時間に追われて 生活のリズムを掴みづらかったり…。 ちょっと自己紹介します！笑 突然ですが笑笑 私は社会人で夜勤有りの職場で働いています！ そして…
そこのヨーグルトが大好きなあなた！！ ヨーグルトって美味しいですよね！ ダイエットしたいし…でも。 ついついおやつ気分で食べて、止まらなくなって しまった経験ってありませんか？ 特にフルーツが入っているものとか笑 食べることが決して悪いことではあ…
酢を摂取すると体にいい、疲れが取れると 聞いたことがあると思います！ でも、酸っぱくて苦手、美味しく食べれない。 そんな人が多いと思います！ 私もその1人でした！ でもあるものと出会い酢が好きになりました！ それはなんといいますと果実酢です！！ …
プロテインを飲み続ければマッチョになれる！ そんなことを男なら誰しも一回は思ったことがあるかもしれません。 でも一日何回、何時頃に飲めばいいか分からない。 そんな方は多いかと思います！ 次にプロテインの効果と摂取するタイミングを紹介します！ プ…
カフェインが入っているコーヒーやエナジードリンクを飲む時って、リラックスしたい時や眠気覚ましをしたい時に飲む人がほとんどだと思います！ 何故、運動する前にカフェインを取るとパフォーマンスが上がるのかそれを紹介します！ カフェインは、運動のパ…
メディアやTV、インターネットで蜂蜜は体にいい 健康になると良く耳にすると思います！ 蜂蜜にも太りにくい体を作るための成分が、入っていると知り調べてみました！ ①即エネルギー源に！疲労回復効果はちみつの糖分は、単糖類に分類されます。単糖類とは、…
豆乳の種類には大きく分けて調整豆乳、無調整豆乳があります！ 太りにくい体を作るために、豆乳を飲むのが大切だとお伝えしましたが、スーパーに行った時どれを買えばいいのか迷ったかもしれません！ それぞれの特徴と私が実際に飲んでみて思ったことを紹介…
糖質制限や断食を行い、ダイエットや体型を維持するイメージがあると思います！ 僕もその1人でした！ 筋力トレーニングを行って、糖質制限をしてもなかなか効果が出ませんでした。。。 毎日ちょっとしたことをすることで効果が出たのでそれを紹介します！ 豆…
ズバリトレーニング前にはストレッチが大事！！ あまりピンときていない方が多いと思います笑 「怪我防止にするやつやん」 「めんどくさいな〜」 「ストレッチをしてあまり効果を感じたことない」 ストレッチに対して多くの人が この3つを主に感じていると思…
