温泉の効果

温泉って気持ちいいですよね！

入った後の脱力感がたまりません！

それはさて置き

筋力トレーニングと温泉って相性がいいの？

それについて話をしたいと思います！

温泉の効果

1、温熱効果

あたたかい温泉で血行がよくなることにより

多くの効能が得られます。
体が温まることにより血管（特に抹消血管）が

広がり新陳代謝が高まります。

それによって、体内の不要物の排泄を促すのです。

例を挙げると、疲労回復は、疲労物質「乳酸」が

排出されるための効果です。

2、水圧効果

体表面にかかる静水圧により全身に圧力がかかり、内臓が刺激され、内臓運動となります。
つまり、天然マッサージの状態です。

3、浮力効果

温泉に首まで浸かると、体重は約十分の一になり、体を自由に動かせるようになります。
体が軽くなった感覚により筋肉が緩み、脳波が

「α波」のリラックスした状態に

なりやすいようです。

まとめ

これらの文章から、温泉には

•疲労回復

•天然マッサージ

•リラックスした状態

の主な効果があることが分かります！

温泉は、筋力トレーニングのパフォーマンスを

上げてくれるのです！

さらに、整体に行かなくてもマッサージが

受けられるという、なんとコスパが

いいんでしょうか！！

これは革命ですね！笑

でも、無理は禁物です！

ほどほどに、温泉を楽しみましょう！！

それではまた！

最後までご覧頂きありがとうございました！