腹筋をする際意識すること

よく皆さん、〜をする際にここを意識しましょう！

と耳にしたり、伝えたりすることが

あると思います！

私は、趣味が筋力トレーニングです！

色々な動画や参考書、人からアドバイスを貰う時

必ずと言ってもいいくらい

〜をする際にここを意識しましょう！

と言われます。

正直、ピンと頭にこず、？が大量発生しました笑

でも友人（親友）からのアドバイスで

私の筋力トレーニングの効果は

大幅に上がりました！

それを、皆さんに紹介したいと思います！

今回は筋力トレーニングのメニューで

腹筋について紹介します！

友人（親友）からのアドバイスの内容は

ズバリ

意識する

＝

鍛えたい部位に力を入れるということ

です！

えっ、そんなん分かってるわい！

当たり前やん！

って思う方がいるかもしれません。

「鍛えたい部位に力を入れるということ」は、

一点に集中してそこだけに力を入れるということ。

余分な箇所（鍛えたい部位以外）に力を加えない。

ということから、考え方を広げていくと

回数は関係ない。

フォームが大事。

だということも分かってきます！

これらの事から、文章を分解して解読していくと

本質が見えます！

私の友人（親友）が伝えたかったことは

自分が当たり前と思っていることは

当たり前では無い、そして色々な意見や考えを

取り入れて、自分に合ったトレーニング方法を

取り入れろと伝えたかったのかもしれません！

これは彼なりの優しさだったのかも知れません。

このブログを通じて、感じたことや思ったことを

自分のトレーニング方法にプラスして

史上最高のトレーニングメニュー

を完成するお手伝いをさせて頂けたら

嬉しいです！

最後までご覧頂きありがとうございました！