筋トレは多い回数じゃなくて少ない回数で効果が出るって本当？
筋トレをする時、多い回数の方が効果が出る
イメージが強い人が多いと思います！
中学、高校の部活動で
腹筋１００回！！
まじかよ…。
勘弁…。
と思いながら監督から言われてこなしていた
あの頃の青春を思い出します。
いやー、青春でした。
余韻に浸りすぎました笑
すいません笑
このままでは、過去にタイムスリップして
しまいそうなので話を戻したいと思います！
皆さんも気をつけて下さいね笑
社会人になり
体を鍛えたい！
服をかっこよく着こなしたい！
女の子にモテたい！
と思いが強くなり、筋トレを始めました！
でも…
１００回しても１５０回しても効果が出ませんでした。
もう、老化が始まっているのか。
まだ、20代前半なのに…。
とてもショックでした。
イラスト僕にちょっと似てる。笑
最近インターネット上で回数が少なくても
筋トレの効果が出るという動画を見ました！
ほんまかよ。
少ない回数やったら、鍛えた感がないやん。
と思いました。
でも、やってみやな分からんと思い
渋々やってみた結果…
もう、宝くじが当たったいや
新垣結衣と付き合え…
いや、結婚出来たぐらい効果が出ました！
俺おめでとう！笑
バチ！！！
これで夢が覚めたみたいです！笑
すいません！
またまた話がそれてしまいました笑
それでは本題に戻ります！！
効果が出て、めちゃくちゃ嬉しかったです！
私がトレーニングする際、意識してみたことを
皆さんにお伝えしたいと思います！
まず、学生時代と社会人になった自分で
何が大きく変わっているのか？
を考えてみました！
体型、生活習慣、部活でほぼ毎日運動をしていた。
この3つが私の中で印象が強かったです。
これが効果が出ない原因なのか納得できる答えが
見つかりませんでした。
なので、過去に戻ってみたいと思います！
5分後…
過去に戻ると、懐かしい気持ちと
胸がドキドキして、ワクワクしている気持ちが
溢れている自分を見つけました！
その時に答えが分かりました！！
大きな違いは
青春だと！！
過去の自分にありがとう。
と伝えて現代に、戻りましたとさ。
でめたし、でめたし！！
バカやろーーーー！！！
でめたし、でめたしってクセ強すぎやし
これショート映画になってるやん！
ちょっと感動したけど。
バチ！！！
バチ！！！
これで、完全に夢から覚めました！笑
あっ、納得答えが見つかったんでしたね！
青春が大きな違いということは、考えてみると
学生時代は思春期だということが分かります！
思春期は、皆さんも経験があると思いますが
成長スピードが早い。
回復スピードが早い。
体が全てにおいて吸収能力、回復能力が
人生の中でかなり高い時期だと思いました。
それを補う為に何が必要かと考えた結果
人生経験や知識は負けないと思いました。
少ない回数で効果を出すということは
効率良くトレーニングをする
ということだと思いました！
効率良くトレーニングする為に
食生活を見直そうと思い実践しました！
タンパク質多めの食事をメインで取り
食事で賄えない分は、プロテインで補いました！
そうする事によって、１００回、１５０回
行っていたトレーニングを５０回、７５回に
落とすことが可能になると考えました！
2ヶ月継続して見た結果、上の文章にある様な
結果が出たのです！
新垣結衣の下り笑
まとめ
今回は考え方について書かせて頂きました！
トレーニング方法や食事方法は他のブログで
載せていますので、そちらを参考にして頂けると
嬉しいです！
たまには過去に戻ってみると
いいかもしれませんよ！！
最後まで、付き合って読んで頂き
ありがとうございました！
皆様の喜びのコメントお待ちしております！
ちなみに24時間営業です笑
